Clicky

Thuisoefenen

Thuisoefenen en thuis overbelasting voorkomen is net zo belangrijk voor uw herstel als behandelen en oefenen aan de praktijk.

Thuisoefenen - Fysio Bruggeman

Uitleg

Hier vindt u een aantal oefenprogramma’s die u in overleg met uw fysiotherapeut thuis kunt uitvoeren.

De fysiotherapeut kan u ook een inlogcode voor E-learning geven, waarmee u:

  1. voorlichting krijgt over rugklachten
  2. voorlichting over veilig ruggebruik met de STEP GewichtHeffersTechnieken (GHT) krijgt
  3. voorlichting over veilig ruggebruik met de GHT en verbinden, Afsteunen, Kantelen en Dichtbij krijgt
  4. veilig ruggebruik praktisch kunt trainen

Hieronder vindt u 3 linkjes naar voorlichtingsmateriaal over rugklachten die u in overleg met uw fysiotherapeut thuis kunt doornemen.

Voorlichting rugklachten door vooral lopen, staan en liggen

Voorlichting rugklachten vooral door bukken, tillen en zitten

Voorlichting en oefeningen bij nekklachten

Oefeningen en tips bij de tenniselleboog

Oefeningen en tips bij de knie

Oefeningen en tips bij de heup

Oefeningen en tips bij de enkel

Oefeningen en tips bij achillespeesklachten

Oefeningen en tips bij frictieklachten heup

Is er iets niet duidelijk?


Heb je een vraag? Bel, WhatsApp of e-mail ons voor direct contact.